14.06.22
|Tempo di lettura 5 minuti
Il giardinaggio consapevole
Benvenuto all'Honda Gardening Club.
Speriamo che la nostra colonna sonora ti abbia incoraggiato a prenderti un momento per apprezzare l'incredibile potere della natura. La natura è la nostra casa ancestrale e i suoni delle onde del mare, del vento e della fauna selvatica ci evocano istintivamente sensazioni di calma. La ricerca cognitiva ha rivelato che ascoltare i toni sensoriali della natura può migliorare l'umore, incrementare la produttività e fornire lo stesso comfort inconscio che i nostri antenati provavano vivendo immersi nella natura.
Oggi, presi dalla nostra frenetica vita quotidiana, siamo molto più "compressi" nei confini delle nostre case e dei nostri uffici. Può essere difficile, se non impossibile, evitare di passare interminabili ore davanti allo schermo, e queste ore trascorse al chiuso possono davvero mettere a dura prova il nostro benessere. Anche se non possiamo vivere così liberamente come facevano i nostri antenati, possiamo sfruttare gli strumenti che usavano e guardare alle qualità meditative delle colonne sonore della natura per migliorare il nostro benessere mentale. Sorprendentemente, anche solo un breve lasso di tempo trascorso ad assorbire questi elementi sensoriali può fare una notevole differenza per le nostre emozioni e il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.
Se stai lottando con lo stress o l'ansia, uscire può essere il modo più rapido ed efficace per trovare un aiuto naturale. La luce del sole incoraggia il nostro corpo a rilasciare l'ormone serotonina che equilibra il nostro umore e ci fa sentire più felici. Anche solo venti minuti di luce solare ogni giorno possono aumentare naturalmente i livelli di vitamina D e sollevare davvero il morale. Anche l'attività fisica e le interazioni con la natura possono essere edificanti e contrastare effettivamente le sensazioni di letargia ed esaurimento mentale.
Con i nostri stili di vita in cui il tempo è sempre troppo poco, crediamo che uno dei modi più divertenti e produttivi di entrare in contatto con la natura sia praticare il giardinaggio consapevole. Il giardinaggio può ovviamente avere un effetto significativo sulla salute fisica, un tema che abbiamo esplorato in dettaglio nel nostro recente articolo del blog Il potere del giardinaggio, ma può avere un enorme impatto anche sul nostro benessere mentale.
Prendetevi del tempo per godere e apprezzare la natura.
La chiave per godersi il giardino, secondo la nostra esperienza, è scaricare la pressione per essere perfetti e seguire la natura. Fate respiri profondi e godetevi l'ambiente tranquillo e rilassante che vi circonda. Ci vuole tempo perché i semi crescano e a volte un po' di tempo può essere proprio quello di cui c'è bisogno. Che possediate acri di terreno dedicati al giardino o semplicemente alcuni bellissimi vasi, potete comunque trarre un'enorme quantità di gioia dal giardinaggio. Dedicate un po' di tempo ogni settimana per stare all'aperto nel vostro spazio e iniziate piantando le cose che volete veder crescere, che siano fiori, piante o vegetazione.
La natura può anche essere la distrazione perfetta da qualsiasi stress o difficoltà nella nostra vita, e stare semplicemente intorno a piante e vegetazione può fare la differenza per la vostra salute. Che si tratti dell'effetto calmante che questo ambiente ha sul respiro o della tranquillità che questi spazi proiettano, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna possono abbassarsi e il corpo si rilassa ogni volta che si trova in un ambiente naturale.
Come saprete ascoltando la nostra colonna sonora, i suoni della natura possono essere confortanti e rilassanti, infatti molte persone ascoltano i toni pacifici del canto degli uccelli, del fruscio del vento e dell'increspatura dell'acqua come aiuto per addormentarsi. Trovando si più spesso in questo ambiente, il corpo sarà lenito dai numerosi benefici sensoriali.
Come praticare il giardinaggio consapevole:
La chiave per godersi il giardino, secondo la nostra esperienza, è scaricare la pressione per essere perfetti e seguire la natura. Fate respiri profondi e godetevi l'ambiente tranquillo e rilassante che vi circonda. Ci vuole tempo perché i semi crescano e a volte un po' di tempo può essere proprio quello di cui c'è bisogno. Che possediate acri di terreno dedicati al giardino o semplicemente alcuni bellissimi vasi, potete comunque trarre un'enorme quantità di gioia dal giardinaggio. Dedicate un po' di tempo ogni settimana per stare all'aperto nel vostro spazio e iniziate piantando le cose che volete veder crescere, che siano fiori, piante o vegetazione.
La natura può anche essere la distrazione perfetta da qualsiasi stress o difficoltà nella nostra vita, e stare semplicemente intorno a piante e vegetazione può fare la differenza per la vostra salute. Che si tratti dell'effetto calmante che questo ambiente ha sul respiro o della tranquillità che questi spazi proiettano, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna possono abbassarsi e il corpo si rilassa ogni volta che si trova in un ambiente naturale.
Come saprete ascoltando la nostra colonna sonora, i suoni della natura possono essere confortanti e rilassanti, infatti molte persone ascoltano i toni pacifici del canto degli uccelli, del fruscio del vento e dell'increspatura dell'acqua come aiuto per addormentarsi. Trovando si più spesso in questo ambiente, il corpo sarà lenito dai numerosi benefici sensoriali.
